La terapia online, la ayuda psicológica online o también reconocida como la e-terapia, o la tele-terapia, es una algo que se ha implementado recientemente por lo tanto es una novedad en el sector de la salud mental. Gracias a la terapia online un psicólogo o psicoterapeuta hará lo posible por asesorarte y ayudarte con tus problemas, en resumen, hacer su trabajo de manera online cumpliendo el papel de psicólogo online. El psicólogo online podrá acordar la terapia mediante muchos medios, puede ser a través de una videollamada, a través de una red social por la cual se pueda chatear directamente, por correo electrónico o por una simple llamada.
Algo a tomar en cuenta es que la ayuda psicológica online es muy parecida a la terapia presencial, está ejercida por la misma persona, por un psicólogo pero a día de hoy hay que tener claro que la terapia online no puede remplazar a la terapia presencial, la terapia tradicional. Sin embargo, la terapia online es muy útil para orientar y asesorar a los que de verdad lo necesitan, la terapia online es una buena opción para aquellos que tienen muchos problemas en su día a día, en sus relaciones, en su trabajo, etc… La terapia online no sustituye a la presencial pero gracias a ella podemos prevenir la depresión o la ansiedad.
Destacando de nuevo lo mismo, la ayuda psicológica online tiene sus limitaciones pero según las estadísticas se está volviendo un recurso bastante solicitado ya que el número de usuarios que acceden a la ayuda psicológica online ha ido aumentando. A día de hoy se piensa que la terapia online no es tan eficiente que la terapia presencial aunque estas ideas surgen a falta de investigación, ya que la terapia online ayuda a los profesionales a ejercer su trabajo de manera online, hoy en día un psicólogo online te puede ayudar mucho si no puedes asistir a una reunión presencial.
Por último, la ayuda psicológica online está recobran muchas fuerzas gracias a su gran cantidad de ventajas, además su funcionamiento es casi idéntico al de una terapia presencial, al igual que una conversación en persona o a través de mensajes de texto sigue siendo una conversación y lo único que cambia es el canal por el que transmitimos nuestros mensajes de emisor a receptor. Pues con la terapia online surge lo mismo, sigue siendo una reunión con el psicólogo en este caso ofreciéndonos ayuda psicológica online, dado que cambia el canal por el cual recibimos esta ayuda.
A continuación hablaré sobre algunas ventajas que la ayuda psicológica online nos ofrece:
¿Cuándo y dónde? Siempre y en cualquier lugar.
A día de hoy el tiempo nos limita a muchas personas, tenemos poco, vivimos en ciudades grandes y para ir hasta el psicólogo hay que recorrer un largo camino a pie o en coche a causa del tráfico, vives fuera del país y quieres recibir la terapia online en tu idioma o simplemente prefieres tener la ayuda psicológica online desde tu casa para estar más cómodo.
La terapia ofrecida por un psicólogo online es la mejor opción si tienes alguno de los inconvenientes mencionados anteriormente.
Comodidad
Poder realizar estas reuniones desde tu casa debe transmitirte mucha más seguridad a la hora de expresar tus problemas, podrás hablar de manera más abierta y sentirte más cómodo a la hora de pasar el proceso terapéutico. Puedo asegurarte que te sentirás mucho mejor haciendo una terapia online de esta forma.
Facilidad para una terapia online
La terapia online ofrece muchísimas facilidades a la hora de necesitar ayuda psicológica. ¿No vives en la misma ciudad o pueblo que el profesional con el que quieres tener una reunión? ¡Eso no será un problema para la ayuda psicológica online!
Gracias a ella, no vivir en el mismo pueblo o ciudad que el profesional de la psicoterapia no resulta un impedimento importante.
¿Has pensado en la utilidad que esto tiene para las personas que viven en una zona más aislada o en una zona donde la oferta de profesionales psicólogos es muy pequeña por no decir nula? Gracias a los nuevos medios de comunicación no tendrás que pensar en el factor geográfico y podrás escoger al profesional que más confianza te de.
¿Es igual de efectiva la terapia online?
Mucha gente se pregunta si al hacer uso de la ayuda psicológica online proporcionada por un psicólogo online ofrece los mismos resultados que una terapia presencial, en este apartado te hablaré exactamente sobre eso, de esta forma resolveré tus dudas.
Hace muchos años, exactamente en 2013 se realizó un estudio en la universidad de Zurich en el cual se demostró que la ayuda psicológica online resultaba igual o más eficiente que la terapia presencial.
De todas formas, cada persona es un mundo y cada persona se siente diferente a la hora de embarcarse en un proceso de ayuda psicológica, si sigues teniendo dudas, si piensas que contigo no funcionará o quieres saber si funcionará debes hablar con tu psicólogo/a. El profesional conoce todos tus problemas y el sabrá si el caso se puede tratar de manera online o debe ser obligatoriamente de manera presencial, por lo tanto, hablar con tu terapeuta será la mejor opción para orientarte.
¡No todo es ayuda psicológica online!
No importa si la terapia es online o es presencial, lo importante es que la terapia sea una de calidad, por lo tanto, debes aprender a darte cuenta sobre lo que es una terapia y sobre qué no lo es.
Sigue leyendo y podrás informarte sobre algunos consejos que te ofrezco para escoger de forma correcta a tu psicólogo online:
- La Terapia y el coaching no tienen nada que ver. Debes darte cuenta que no se trata simplemente de un habla que yo te escucho, está bien que tu psicólogo te escuche pero debe intervenir donde ve el problema, ya que su trabajo debe afectarte de manera psicológica de tal forma que te ayude a ver las cosas de la manera correcta.
- Antes de contratar un servicio de terapia atendido por un psicólogo online asegúrate de que tiene la formación adecuada. Si vas a elegir un servicio de coaching también te recomiendo que te informes sobre el profesional que ofrecerá dicho servicio, ya que si no tiene los conocimientos y la formación no podrá ayudarte de la forma que necesitas.
- Busca que la videollamada se realice por un medio seguro y muy fiable, ya que hay plataformas que no valen y debes tener mucho cuidado con las redes de mensajería instantánea, si el psicólogo es un profesional hará las llamadas a través de plataformas especializadas y muy seguras.
